Uitstelgedrag (1)

“Van de tien projecten waar ik mee bezig ben maak ik er negen niet af”. Aldus een citaat in een blog van vorige week.

Uitstelgedrag is een vorm van:

  • gebrek aan zelfregulering,
  • een tekort aan planning,
  • moeite met de impulscontrole
  • of een combinatie van deze drie (Daniel Levitin, 2015).

Psychische verstoringen

De meest bekende psychische verstoring waar dit gedrag kenmerkend voor is is ADD (in het Nederlands: een aandachtstekortstoornis). Maar ook mensen met depressieve kenmerken vertonen veel uitstelgedrag.

Bij ADD zou een belangrijke neurologische factor kunnen worden aangetoond: de delen van de hersenen die het plannen en organiseren in goede banen moeten leiden zijn niet goed ontwikkeld.

Bij een depressie ligt de oorzaak veel meer in de moeite met overgangen. Mensen die depressief zijn zien overal als een berg tegenop. Geen wonder dat de drempel naar een nieuwe activiteit dan groot is en dat je gemakkelijk taken vooruit schuift.

Iedereen stelt uit

Maar is dat uitstellen nu zo bijzonder? Nee, we hebben er allemaal last van. Want alle mensen vertonen uitstelgedrag. En de tweede zin uit deze alinea klopt eigenlijk ook niet helemaal: iedereen vertoont weliswaar uitstelgedrag, maar niet iedereen heeft er (zelf) last van.

Het goede nieuws is dat als je dit gedrag vertoont het dus geen afwijking is. Je bent helemaal normaal. Je hebt een afwijking als je meteen doet wat je moet doen.

Voorbeelden van uitstelgedrag

Een milde vorm van uitstellen hoort zeker bij het leven.

  • Je moet de afwas doen, maar je gaat eerst nog iets anders doen.
  • Je moet een brief schrijven, maar aan het eind van de week is die brief nog steeds niet op de bus gedaan.
  • Je wilde de kattenbak verschonen, maar twee dagen later is hij nóg viezer en heb je er nog steeds niets aan gedaan.
  • Je hebt een bon die één jaar geldig is en een jaar later heb je die bon nog steeds niet gebruikt.
  • Je zou eigenlijk naar bed moeten gaan (want morgen is het een drukke dag), maar je blijft tot laat TV kijken.

Welke mensen stellen vaker uit?

De neiging tot uitstellen lijkt samen te gaan met bepaalde eigenschappen van de persoonlijkheid en met de levensstijl. Over het algemeen wordt er (volgens Daniël Levitin) meer uitstelgedrag gezien bij:

  • jonge mensen,
  • gescheiden mensen,
  • alleenstaande mensen,
  • bij mannen en
  • bij mensen in een verstedelijkte omgeving
Advertenties

Auteur: henk50

Ik ben GZ-psycholoog. Sinds 1975 werk ik in de zorg voor mensen met een verstandelijke beperking. Schrijven is een hobby en een ontspanning voor mij, vandaar dat ik het niet kan laten om dagelijks iets te schrijven, meestal ook op mijn weblog.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s