Van 10 tot 10 met melatonien

Vandaag heb ik een gat in de dag geslapen.

Maar dat niet alleen. Ik heb het klokje rond geslapen.

Gisteravond was ik eigenlijk niet meer in staat om iets te lezen of zelfs maar om televisie te kijken. De harde schijf van mijn hoofd zat gewoon vol.

Om half tien naar bed gegaan. Om tien uur sliep ik. Ik heb zelfs niet gemerkt dat mijn wettige huisgenote Tineke van de trap is gevallen… Ze ging op kousenvoeten de trap op. Dat had ze niet moeten doen… Als ze had geroepen had ik het hopelijk wél gehoord…

Om 3 uur was ik klaarwakker. De lichamelijke vermoeidheid was er uit, en mijn hoofd bedacht alweer allerlei plannen. Dat was niet de bedoeling. Ik nam 5 tabletjes melatonine en viel binnen een kwartier in een ontspannende slaap waaruit ik pas om tien uur ontwaakte.

Nee, ik was niet te laat op mijn werk. Vandaag moet ik thuis een cursus voorbereiden. De komende maand moet ik verschillende cursussen geven in Amsterdam en in Zeeland. Vandaag moeten de readers af zijn…

En wat die melatonine betreft: het is een lichaamseigen stof. Als je te druk bent in je hoofd maak je te weinig melatonine aan om de drempel naar de slaap te kunnen maken. Je kunt je levensstijl aanpassen, maar dat lukt niet altijd. Zelf melatonine toevoegen is het alternatief…

Auteur: henk50

Ik ben orthopedagoog/GZ-psycholoog. Vanaf 1975 heb ik gewerkt in de zorg voor mensen met een verstandelijke beperking. Schrijven is een hobby en een ontspanning voor mij, vandaar dat ik het niet kan laten om dagelijks iets te schrijven, meestal ook op mijn weblog. Omdat ik zo lang in 'de zorg' heb gewerkt heb ik veel zogenaamde casuïstiek ter beschikking. Soms gebruik ik voorbeelden uit de dagelijkse praktijk op mijn weblog, maar de beschrijvingen zijn altijd vermengd met andere -vaak gedateerde - verhalen. Er komen dus geen één-op-één verhalen voor. Dat zou ook niet mogen vanwege het beroepsgeheim. De namen die ik gebruik zijn altijd gefingeerd. De pedagogische en psychologische voorbeelden hebben dus wel enig waarheidsgehalte, maar ze hebben de pretentie om toch onherkenbaar te zijn. Mocht de lezer toch iemand herkennen, dan is dat waarschijnlijk toeval. Een enkele keer zijn voorbeelden van dialogen geheel gefingeerd. Uit de privésituatie wordt slechts zeer beperkt iets vermeld, waarbij ik met name zorgvuldig om ga met fotomateriaal. De namen van mensen die reageren worden nooit door mij doorgegeven aan derden, ze blijven in mijn afgesloten Wordpress-domein.

6 gedachten over “Van 10 tot 10 met melatonien”

  1. Ik heb vandaag ook een potje met die pilletjes gekocht. Als het bij mij ook zo goed werkt als bij jou geef ik je de prijs voor het beste advies van de maand.
    Ik laat het nog weten of je in of buiten de prijzen bent gevallen 😉

    1. Ik heb nu bijna twee weken ‘gebruikt’. Een duidelijk verschil is merkbaar! Dank je wel voor het advies. Jij kunt dus wat mij betreft de adviesprijs krijgen. Hoe hoog die is, mag je helemaal zelf weten (het gaat om het idee).

  2. Ik heb gelukkig zelden tot nooit meer een slapeloze nacht. Het is rustig in mijn hoofd ondanks DKH. Toen ik net gescheiden was, heb ik bijna 2 jaar slaaptabletten gebruikt, Melatonine was niet genoeg. Mén, wat lag er een druk op dat slapen toen. En wat een heerlijkheid dat het lekker slapen terug is 🙂

  3. Mijn moeder leerde mij vroeger al, als ik de slaap niet kon pakken, om welke reden dan ook: “Dat geeft niet, want als je niet slaapt dan rust je toch”. Daarom maak ik me niet meer druk als ik wakker lig, want dan rust ik toch, zonder Melatonine.

  4. Dankjewel voor de belangstelling…
    Twee gebroken benen in één huis in één jaar leek Tineke wat te veel. Daarom besloot ze om voorzichtig van de trap te vallen. Slechts een paar blauwe plekken…

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.